Outubro rosa e novembro azul: como os idosos podem prevenir câncer de mama e de próstata

Os cânceres de mama e próstata fazem parte dos 5 tipos de câncer mais comuns na terceira idade.

Aproveitando que estamos entre os meses de outubro e novembro, quando são feitas as campanhas de conscientização dessas doenças, a Pousada Anália Franco resolveu falar sobre o tema.

Especialmente se você tem mais de 65 anos, continue aqui conosco e saiba tudo que precisa para se prevenir contra elas.

Acompanhe:

• Câncer de mama: a partir dos 50 anos, mais chance de desenvolver a doença
• Como se prevenir do câncer de mama na terceira idade
• Câncer de próstata: faixa etária com mais propensão à doença
• Quais os maiores fatores de risco do câncer de próstata e o que fazer para prevenir?
• Dicas complementares da Pousada Anália Franco

Câncer de mama: a partir dos 50 anos, mais chance de desenvolver a doença

Para as mulheres, a prevenção deve ser levada mais a sério antes mesmo da terceira idade, já a partir dos 50 anos, quando passa a ser maior o risco de desenvolvimento da doença.

Isso por conta de:

• mais tempo de exposição a determinadas substâncias e ambientes
• alterações biológicas naturais da idade
• possível histórico de hábitos de vida não saudáveis

Como se prevenir do câncer de mama na terceira idade

É fundamental que você:

• faça mamografia periodicamente
• observe sempre o seu corpo, o que inclui:

– apalpar a mama para avaliar se existe alguma alteração suspeita

– ficar atenta à presença de nódulos – fixos na mama e pequenos nas axilas ou no pescoço

– ver se a pele da mama está avermelhada ou se existem mudanças no mamilo

– perceber se há produção de líquido na mama

• faça exames periódicos com seu médico, especialmente se está passando por terapia de reposição hormonal
• procure levar uma vida bem saudável, com:

– atividades físicas consistentes

– alimentação saudável e bem balanceada, evitando ao máximo o consumo de carnes processadas (salsicha, linguiça, presunto, peito de peru, blanquet de peru, salame, mortadela e bacon)

– peso mantido na faixa ideal

– bebidas alcoólicas moderadas

– ausência de cigarro

Câncer de próstata: faixa etária com mais propensão à doença

Com os homens não é diferente. A partir dos 50 também começam a ser maiores os riscos de desenvolvimento da doença. Tanto que o diagnóstico é mais comum em pessoas a partir dos 65 anos.

Mas não precisa ficar ansioso. Ter idade avançada não significa que você vai necessariamente passar por isso.

Principalmente estando atento à lista que vamos comentar abaixo, é possível prevenir ou descobrir precocemente o problema, o que faz toda diferença.

Quais os fatores de risco do câncer de próstata e o que fazer para prevenir?

Ajuda bastante conhecer os fatores de risco da doença, que são, por exemplo:

• ter idade avançada
• ser da raça negra
• ter parentes próximos (de primeiro grau) com histórico desse tipo de câncer
• ter algumas alterações genéticas, como mutações nos genes BRCA-2 ou síndrome de Lynch
• não está 100% comprovado, mas é possível que ter inflamação da próstata também faça parte da lista

Não custa reforçar que muita gente tem todos esses fatores e nunca desenvolve o câncer de próstata. Também tem pessoas que não se enquadram em nenhum deles e acabam contraindo a doença.

Fatores de risco não são diagnosticados. São apenas uma estatística para que a pessoa dobre a atenção.

Isso significa que todo mundo deve seguir as dicas preventivas abaixo para evitar o quadro ou possíveis complicações:

• O primeiro passo é manter a frequência de ida ao urologista para fazer os exames necessários, como o toque retal e o de sangue PSA (antígeno prostático específico). Lembre-se de que quanto mais cedo se descobre qualquer problema de saúde, maiores as chances de cura.
• Alimentação nutritiva e balanceada é outra questão que não pode ser negligenciada. Até porque faz bem não só para prevenir câncer, mas para tudo. Evite muita carne vermelha e laticínios gordurosos, acrescente frutas e legumes à dieta.
• Manter um peso adequado ao seu perfil, idem. Previne não só este problema como muitos outros.
• Não fumar.
• Ter relações sexuais com camisinha – não está 100% comprovado, mas tudo leva à conclusão de que doenças sexualmente transmissíveis, como gonorreia e clamídia, também aumentam o risco da doença.

Dicas complementares da Pousada Anália Franco

Aqui na Pousada Anália Franco incentivamos nossos hóspedes a levarem a vida de forma mais saudável possível. Sempre com acompanhamentos médicos, alimentação equilibrada e outra coisa que consideramos fundamental: a alegria.

Também nunca foi demonstrado cientificamente, mas tudo indica que o estado emocional das pessoas pode provocar câncer. Ou até prejudicar um tratamento.

Pelo sim, pelo não, e também porque consideramos que a saúde emocional faz completa diferença, não abrimos mão de amor, carinho, conforto, passeios e uma série de cuidados para manter nosso ambiente feliz.

E você? O que acha de tudo isso? Deixe a sua opinião aqui nos comentários. É muito importante para a gente saber o que você pensa.