Jornal da Cipa - Unifenas

COMISSÃOINTERNA DE PREVENÇÃO DE ACIDENTESCIPÁTICO-GESTÃO2005/2006-Informativo da Comissão Interna de Prevenção de Acidentes nº 04/2006Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho* O evento aconteceu no período do dia 10a 14 de Julho, e teve como objetivo, transmitirinformação por meio das palestras aosfuncionários sobre vários assuntos ligados asegurança e a saúde física, financeira epsicológica. Desta forma a CIPA visouagregar conhecimento aos funcionários e elesterão condições de prestar um serviço demelhor qualidade à instituição. Gostaríamosde agradecer a todos os palestrantes: profes-sores Márcio Moterani Swerts, OdacyrGuerra e Veslaine Antônio Silva; professorasEvelise Aline Soares, Cleida Lima Vital eAdriana Olímpia, Engenheiro de Segurança -José Fernando Costa Carvalho; Técnico deSegurança - Alaércio da Silva Ribeiro Júnior;acadêmicos: Ramon Candeloro Pedroso deMoraes, Marcelo Silva de Carvalho e Geo-vani Moreira Gonçalves, Ivanilda Cabral daCosta Chaves e Juliana Consolação Oliveira;aos convidados: Willian Teixeira da Silva,professora Maria Genoveva Freire Leite eLurdes Rodrigues.Agradecer também aos professores eSIPAT 2006acadêmicos dos cursos deEnfermagem, Farmácia eNutrição que fizeram atendimentoaos funcionários paraaferição de pressão arterial,tipagem sangüínea e avaliaçãonutricional, pela participaçãono evento e principalmentepela disponibilidade de todosem atender nosso convitequanto necessário. Deixamostambém votos de prosperidadea nova gestão, que ela venhadar continuidade aos trabalhosem andamento e que possacontribuir de forma positiva aoobjetivo principal da CIPA queé a prevenção de acidentesdecorrentes do trabalho, demodo a tornar compatívelpermanentemente o trabalho com apreservação da vida e a promoção da saúde dotrabalhador.“Só aqueles que tem à paciência de fazer asOs funcionários tcoisas simples com perfeição é que adquirema capacidade de fazer as coisas difíceis comfacilidade.”(Friedrich Schiller)Ações realizadas pelos componentes da CIPA 2005/2006Símbolo para identificação da CIPA,mascote (Cipático);Informativo trimestral (Jornal da CIPA)distribuído via mala direta para a residênciade todos dos funcionários;Treinamento para os funcionários, teóricoe prático de como usar extintores de incêndio;Levantamento de EPIs (equipamentos deproteção individual) para serem usado emedificações;Curso de treinamento respiratório parafuncionários e a importância do uso corretodo EPI;Projeto de padronização das placas internade sinalização dos do Câmpus deAlfenas;Projeto “Postura” -Pareceria CIPA eFisioterapia;Projeto que tem por objetivo principal,melhorar a postura e a qualidade de vida dosfuncionários da UNIFENAS.

DST/AIDS no ambiente de trabalho3Ivanilda Cabral da Costa Chaves -Graduanda em PedagogiaAs doenças sexualmente transmissíveis(DST) e o aparecimento da AIDS influenciaramde maneira decisiva a sexualidadehumana durante o século XX. O Vírus forçouuma mudança sem precedentes. Dentro destecontexto, falar sobre sexo (independentementeda escolha de cada um), virou umaobrigação dos profissionais da saúde, doseducadores, dos pais, e, atualmente, dosprofissionais das empresas.No mundo todo torna-se clara anecessidade da participação do setor privadona luta pela prevenção. Desse modo, torna-seimportante o envolvimento das empresas nabatalha para frear a evolução da doença noBrasil.Segundo estimativas do Ministério daSaúde, 95% dos contaminados peloHIV/AIDS, estão em idade produtiva, ouseja, de 15 a 49 anos. No Brasil, a idade médiadas pessoas que morrem devido à AIDS éde 29 anos.O local de trabalho é um reflexo dasociedade. Nosso objetivo é fazer com que otrabalho seja decente, eliminando o estigma ea discriminação que a DST/HIV/AIDSprovoca nos centros de trabalho. É interessede todos assegurar lugares de trabalhoseguros e saudáveis.Um soropositivo em nada é diferente dosProf. Odacyr Guerra- Curso deAdministração da UNIFENASO cenário econômico mundial tem sofridonos últimos anos profundas modificações.Como principal conseqüência temos oaumento da concorrência e da competitividade,já que um maior número de fornecedorespara um mesmo material está disponível.Dentro dessa nova realidade, o ATENDI-MENTO AO CLIENTE pode ser o diferencialentre o sucesso e o fracasso de um empreendimento.E o que é Qualidade ? A Qualidadeé definida, medida e avaliada peloCliente ! Ou seja, um produto ou serviço teráQualidade no momento em que asnecessidades do Cliente são satisfeitas.Portanto, é o CLIENTE que deve ser o pontode partida da estratégia empresarial. Oobjetivo de uma boa estratégia é manter osCLIENTES existentes e conquistar CLIEN-TES potenciais.É vital, portanto, conhecer e seguir deperto suas necessidades. Desta forma, osprofissionais precisam prestar um atendimentodiferenciado aos clientes.outros trabalhadores.Apenas deve cuidar daprópria saúde com muitomais atenção, pois,como qualquer cidadãobrasileiro, têm o direitode continuar trabalhandopara o próprio sustentoe o sustento da família,ou seja, é um trabalhadorque assume sualuta pelo seu direito àcidadania. Apenas temem seu sangue um vírusque não o tornou menoscidadão do que aqueleque não está contaminado.As doenças se-xualmente transmis-síveis,ao contrário do que muita gente pensa, sãodoenças graves que podem causar disfunçõessexuais, esterilidade, aborto, nascimento debebês prematuros com problemas de saúde,deficiência física ou mental, alguns tipos decâncer e até a morte. Podem ainda, causarvariáveis como, uso de álcool, tabaco, drogas,histórico de abuso sexual e a não utilização depreservativos nas relações sexuais. Éimportante ressaltar que, as infecçõesgenitais, principalmente por DST, elevam aschances de transmitir ou adquirir AIDS. Éprudente evitar ter relações sexuais comQualidade no AtendimentoDicas paramanter clientesencantadosC u m p r i m e n t ecada pessoa que entran o s e u l o c a l d etrabalho (recepção,sua sala, o ônibus),como a um convidado.De maneira livre esincera; Converse como cliente com seusolhos e ame-os com oseu coração; Ouvirmais do que somentecom os ouvidos, mascom o sentimento deempatia. Coloque-seno lugar do cliente;Sorria! O cliente precisa sentir-se bem emnosso meio; Quebre o gelo! Bom Humor é amarca do sucesso; Cuide de pequenosdetalhes. Eles fazem a diferença; A aparênciapessoal é fundamental. A "forma" é tãoimportante quanto a "essência". Quem vêcara, vê coração! Assegurar boa apresentaçãopessoas que apresentem feridas, verrugas oupus nos órgãos genitais.Conclui-se que o uso da camisinha estárelacionado à confiança e a fidelidade. Éimportante não só para se proteger doHIV/AIDS como também para evitar agravidez indesejada. O uso correto dacamisinha, durante todas as relações sexuais,previne as DST e o vírus do HIV/AIDS.Desse modo, permite relacionamentossexuais seguros e minimiza o efeito daexposição a fatores de risco sofridos por umdos parceiros. A camisinha protege e respeitaa escolha e os desejos sexuais de cada um.do ambiente físico; Chame as pessoas pelonome, quando possível; Antecipe-se àsnecessidades, expectativas e desejos de seusclientes. Anote reclamações e busque rápidacorreção.

4E n g e n h e i r o d e S e g u r a n ç a d aUNIFENAS - José Fernando CostaCarvalho e Técnico de Segurança daUNIFENAS -Alaércio da Silva RibeiroOBJETIVOCapacitar os colaboradores da empresapara conscientização e prevenção dos riscosde acidentes por falta do uso dos EPIs(Equipamentos de Proteção Individual),garantindo assim a segurança dostrabalhadores que diariamente contribuemUtilização O Cipático e Conservação convida deparaEPIspara o desenvolvimentodas atividadesda empresa. Estecurso atende asexigências do M.T.E(Ministério do trabalhoe empregoatravés lei 6.514/77 eda portaria 3.214/78na NR-6). Estanorma “ Refere-se atodo dispositivo deuso individual, defabricação nacionalou estrangeira, destinadoa proteger asaúde e a integridadefísica do trabalhador”.O empregador é obrigado a fornecergratuitamente aos seus empregados oequipamento de proteção adequado à funçãodestes, mantê-lo em perfeitas condiçõesbem como exigir o seu uso. Esta normaestabelece também as obrigações e responsabilidadesdo empregado quanto ao uso econservação do EPI, bem como as obrigaçõesdas empresas que vendem e/ou fabricam estetipo de material. É de interesse do SESMTPalestra sobre StressUNIFENAS, que as normas de segurança esaúde sejam vivenciadas diariamente portodos os colaboradores não somente dentro doseu local de trabalho, mas sim, dentro do seucotidiano.“ O treinamento não só dos membros daCIPA, mas de todos os colaboradores sobre ouso adequado de EPIs (item 6.6.1 alínea "c"da NR-6) é feito, por nós do SESMT (ServiçoEspecializado em Engenharia de Segurança eMedicina do Trabalho), que temos acapacitação técnica para tornar aptos todos ostrabalhadores no uso de equipamentos desegurança e no conhecimento de CIPA e desuas responsabilidades nos locais detrabalho”. Conclui-se que este treinamentoprocurou fornecer subsídios e métodos deprocedimentos para utilização e conservaçãodos EPIs, onde nós, os profissionais deSegurança e Saúde do trabalhador, devemosverificar e principalmente concluir aeficiência ou não dos EPIs na proteção dosnossos colaboradores, minimizando oueliminando as condições agressivas dosagentes ambientais. Garantindo o redução decustos para a empresa na compra deequipamentos e resguardando a mesma emcaso de futuros eventos de Infortúnio.Cleida Lima Vital - Professora do cursode PsicologiaEstamos vivendo em uma época degrandes mudanças e isso tem afetado os sereshumanos os obrigando a uma adaptação. Porconta disso os seres humanos tem passadopor grandes sofrimentos. Podendo com issose estressarem. O stress seria uma tentativado organismo de enfrentar todas essasmudanças. De adaptar, de reagir às agressõesque ele tem sofrido. De tentar vencer asinseguranças referentes às suas capacidadesde enfrentamento. Muitas vezes o desafio épositivo, mas o medo de enfrentamento surgemesmo assim e é o que chamamos de eustress, o stress positivo. Como por exemplo,casamentos, promoções, viagens. Sãoeventos positivos que também estressam oindivíduo, pois se questiona a capacidade deenfrentar essas mudanças. O corpo tentareagir e aí surgem sintomas como mãos e pésfrios, câimbras, dores, boca seca, gastrite,diarréias, taquicardia, hipertensão, insônia,mal estar, problemas de pele, tontura,náuseas, pesadelos, vontade de fugir de tudo,entusiasmo, irritabilidade, apatia, depressão,raiva, angustia, ansiedade, perda do senso dehumor, etc.Diante disso o que o ser humano podefazer? Qual a alternativapara enfrentaresse momento tãodolorido?. Cadapessoa vê a vida deuma forma. Interpretamde uma formaos eventos de suavida. Tomar atitudesou aprender a veresse momento deoutra forma. Cabe acada um verificarqual a solução. Ter féem Deus é o primeiropasso para melhorara vida. Procurarajuda de um psicólogopode auxiliar no processo de aprender apensar de forma diferente, a interpretar osfatos de outro jeito, a ver sua vida diferente, aaprender a solucionar problemas. O médicopode também ajudar com os sintomas físicos.Visto que muitas vezes o corpo com o stressficou debilitado e precisa da ajuda médica.Terapias alternativas, exercícios, relaxamentos,alimentação também pode ser umgrande auxilio para passar por essesmomentos. O importante é você ter consciênciade sua dor, a identificar o que o fazsofrer e tomar as atitudes positivasnecessárias, a tentar fazer do “limão umalimonada”. Tentar ser feliz com o que se tem,com o que a vida lhe esta lhe trazendo, viver opresente de forma mais harmoniosa, planejaro futuro sim, mas não viver nele. Nem viverdo passado. Só podemos ser felizes agora como que se tem. A vida é feita de momentosfelizes e não de felicidade eterna. Aproveite afelicidade dos momentos e viva bem com oque você tem.

Campanha de Sensibilização - Uso Racional de Energia -Projeto Eletrobrás - UNIFEINo último dia 8 de agosto, os funcionários eintegrantes da CIPA, Sandra de Souza Alves,Denise Flausino Machado Leonardo e DanielCampos Mendes, participaram Campanha deSensibilização - Uso Racional de Energia -Dicas para evitar o desperdício de energiaelétricaAr-condicionadoNa hora da compra, de preferencia aosmodelos que têm o Selo Procel de Economiade Energia. Eles vão fazer uma boa diferençana sua conta de luz, principalmente no verão,quando o ar-condicionado pode representarmetade do consumo de energia da casa.Dimensione adequadamente o aparelhopara o tamanho do ambiente; Evite o frioexcessivo, regulando o termostato; Desligue oaparelho quando o ambiente estiver desocupado;Mantenha janelas e portas fechadasquando o aparelho estiver funcionando; Eviteo calor do sol no ambiente, fechando cortinas epersiana. Não tape a saída de ar aparelho;Mantenha limpo os filtros do aparelho, paranão prejudicar a circulação do ar e Proteja aparte externa do aparelho da incidência do sol,s e m bloquear as grades de ventilação.Lâmpadas / IluminaçãoEvite acender lâmpadasdurante o dia. Use melhor aluz do sol, abrindo bem asjanelas, cortinas e per-sianas;Apague as lâmpa-das dosambientes desocu-pados; Useilumi-nação dirigida (spots)para leitura, trabalhos manuais,e t c . , para ter mais conforto e economia;Pinte o teto e as paredes internas com corclaras, que refletem melhor a luz, diminuindoa necessidade de iluminação artificial; Substituaas lâmpadas incandescentes por fluorescentescompactas ou circulares na área dacozinha, garagem e qualquer outro local quefique com as luzes acesas mais de 4 horas pordia. Uma lâmpada fluorescente de 40 wattsilumina mais do que um incandescente de 150watts. E dura dez vezes mais e Dê preferenciaàs lâmpadas fluorescentes compactas oucirculares que possuam o Selo Procel Inmetrode Desempenho.ComputadoresMantenha acionado o programa EnergyStar, utilizando os recursos de economia domonitor. Esse sistema desliga o monitorquando o computador não estiver sendoutilizado por muito tempo. Acesse esterecurso clicando em: Meu Computador/Painel de Controle/ Vídeo.Sugerimos: Espera com baixa energia por5min./ Desligar o monitor após 15 min.Não deixe os acessórios (impressoras,estabilizador, etc.) do computador ligadossem necessidade.Bombeamento de águaElimine vazamentos de água, evitandoProjeto Eletrobrás UNIFEI, realizada naUNIFENAS.A palestra foi proferida por MiltonMarques, Jamil Haddad e Luiz Augusto Horta,que comentaram sobre a importância dedesperdício. Economizando água, você estáeconomizando energia; Dimensione adequadamentea bomba. Peça ajuda a um profissional;Verifique o funcionamento da bóia eutilize “automático” para ligar e desligar asbombas; Verifique se a alimentação elétrica domotor está de acordo com as especificações dofabricante e Evite, sempre que possível, obombeamento de água no horário de pico (18hàs 21h).Geladeiras e FreezersNa hora da compra, procure o smodelos com SeloProcel de Economiade Ener-gia. Elesvão fazer uma boadiferença na suac o n t a d e l u z , p o i sconsomem menos energia;Instale o aparelho em localbem ventilado, longe dofogão, de aquecedores e deáreas expostas ao sol. Deixarespaço mínimo de 15 cm dos, acima e no fundo doaparelho, em caso de instalação entre armáriose paredes; Não abra a porta sem necessidade oupor tempo prolon-gado; Arrume os alimentosde forma a perder menos tempo para encontralose deixe espaço entre eles para o ar podercircular; Não guarde alimentos e líquidosquentes, nem em recipientes sem tampa; Nãoforre as prateleiras da geladeira. Isto dificulta acirculação de ar; Faça o degelo periodicamente,para evitar que se forme camada degelo; Não use as serpentinas de trás doaparelho para secar de prato e roupar.Conserve-as limpas; Ao se ausentar de casapor tempo prolongado, esvazie a geladeira e/oufreezer e desligue-os da tomada; Durante oinverno, regule o termostato para uma posiçãomínima e Mantenha em perfeito estado aborracha de vedação da porta.TelevisãoDesligue o aparelho se não tiveruém assistindo e evite dor-mircom a televisão ligada. Se elarecurso de programação, use otimer.ningFerro elétricoEvite ligar o ferro elétriconos horários em que muitosoutros aparelhos estejam ligados. Eles sobrecarregam a rede elétrica;Junte, sempre, a maior quantidade de roupaspossível e passe-as todas de uma vez; Regule atemperatura, no caso dos ferros automáticos epasse primeiro as roupas delicadas, queprecisam de menos calor. No final, depois dedesligar o ferro, aproveite ainda o seu calor5sensibilizar a comunidade sobre o uso corretode energia e água. “As pessoas munidas destasinformações irão economizar e contribuir coma preservação do meio ambiente, tornando-ouma realidade para as gerações futuras”.para passar algumas roupas leves.Chuveiro elétricoEvite seu uso no horário de maior consumode energia, ou seja, no horário de pico ( 18h às21h), pois este é um dos equipamentos quemais consomem energia; Quando não tiverfazendo frio, deixe a chave na posição verão;Feche a torneira quando se ensaboar. Lembresede que a economia de água é fundamentalpara a economia de energi; Procure reduzir otempo de banho e use resistências originais,verificando a potência e a voltagem corretas doaparelho. Jamais faça emendas ouadaptações. Esse procedimento aumenta oconsumo de energia e causa sérios danos àinstalação e ao chuveiro.Máquina de lavar roupaEconomize água e energia elétrica lavando,de uma só vez, a quantidade máxima de roupaindicada pelo fabricante; Use dose certa desabão especificada no manual, para evitarrepetir operações de enxágüe e Mantenha ofiltro sempre limpo.Dicas geraisSe possível, use aparelhos elétricos fora dohorário de pico (18h às 21h); Algunseletrodoméstico, como geladeiras, freezers eaparelhos de ar-condicionado, motores,coletores solares e lâmpadas têm o consumomedido por centros de pesquisa do governo. Osmais eficientes ganham Selo Procel. Na horada compra, escolha esses modelos.Ao viajar, desligue a chave geralTomadas quentes são sinônimos dedesperdícios. Por isso, evite o uso debenjamins; Use fios de bitolas adequada. Nahora de fazer a instalação, consulte sempre umtécnico especializado; Emendas malfeitas oucom fios de bitolas causam perda de energia;“Como calcular o consumo médio mensal deum equipamento em mau orçamentodoméstico?”; Antes de qualquer coisa, épreciso conhecer a potência do equipamento. Eprocure no manual do fabricante estainformação. Em seguida, faça o cálculo daseguinte forma:Para achar o valor em reais, multiplique ototal em kmh pelo valor da tarifa cobrada pelaconcessionária local.Potência doequipamentoem Watts(W)XNúmerode horasunilizadas(H)XNúmerode dias deuso no mêsdividido por1.000

6O perigo é real e de conseqüênciasdevastadoras. As cifras falam por si: anualmente,3,2 milhões de pessoas morrem direta ouindiretamente por causa do diabetes. Para se teruma idéia da dimensão do problema, a FederaçãoInternacional de Diabetes (International DiabetesFederation) estima que cerca de 194 milhões depessoas no mundo sofram da doença. Estudosfeitos pela Organização Mundial de Saúde (OMS)revelam que o número pode duplicar até 2030.De acordo com o Ministério da Saúde,aproximadamente 7,6% da população brasileirasão portadores do diabetes. Isso equivale a cercade 11 milhões de pessoas, sendo que boa parteignora sua condição e, portanto, não recebequalquer tipo de cuidado. “O diabetes é um malsilencioso e traiçoeiro. É preciso que o governoinvista não só em campanhas de conscientização,mas também em recursos para promover adescoberta de novos remédios, além dedisponibilizar para grande parte da popu-laçãocarente formas de tratamento impres-cindíveispara controlar a doença” explica o endocrinologistae acadêmicoAntônio Rodrigues Ferreira.Segundo Ferreira, a prevalência do diabetesvem aumentando progressivamente na populaçãoem geral, mais significati-vamente nas faixasetárias acima dos 60 anos. Dentre as possíveiscausas desse aumento estão: aumento daurbanização e industria-lização, sedentarismo,incidência de obesidade, expectativa de vida emaior sobrevida da própria população de diabéticos.“Mal controlada, a doença pode provocargraves complicações na saúde como cegueira,mau funcionamento dos rins, amputações deEspecialistas alertam sobre diabetesextremidades (pés e mãos), infarto e até mesmomorte súbita, muito comum em indivíduos entre30 a 35 anos portadores de diabetes”, diz oespecialista.Entenda um pouco mais sobre diabetesEspecialistas dividem o Diabetes mellitus emtipos 1 e 2. O primeiro ocorre maisfreqüentemente em crianças e adultos jovens.Nele, há a destruição das células Beta e o portadorda doença precisa fazer o uso de insulinadiariamente. Esta forma de diabetes resulta daausência acentuada e absoluta de insulina erepresenta de 5 a 10% dos portadores de diabetes.A evolução clínica é rápida, se o paciente não fortratado prontamente com insulina.Já o diabetes tipo 2 acomete cerca de 90% dapopulação mundial. É a forma clássica com grausvariados de resistência à ação da insulina e suaprevalência maior está entre os mais velhos eobesos. O início dos sintomas é lento e podepermanecer assintomático por longos períodos,levando a complicações crônicas. O diabetes tipo 2pode responder ao tratamento com dieta eexercício físico. Outras vezes, o paciente necessitade medicamentos orais e, por fim, a combinaçãodestes com a insulina. Além dessas duas formasmais comuns de diabetes, existe ainda o diabetesgestacional e o diabetes associado a outrasdoenças.Fatores de risco- Obesidade, hereditariedade e hiperten-são;- Falta de atividade física regular;- Níveis altos de colesterol e triglicérides;- Medicamentos, como os à base de cortisona; -Idade acima dos 40 anos (para odiabetes tipo 2).Sintomas- Quando a pessoa urina demais;- Sede excessiva, aumento do apetite,alterações visuais;- Impotência sexual;- Infecções fúngicas na pele e nas unhas;- Feridas, especialmente nos membrosinferiores, que demoram a cicatrizar;- Neuropatias diabéticas provocada pelocomprometimento das terminações nervosas;-Distúrbios cardíacos e renais.Recomendações- Acompanhamento médico especializado comuma equipe multidisciplinar;- A dieta alimentar deve ser observadacriteriosamente. O açúcar não deve ser ingerido eos carboidratos (pão, macarrão, arroz etc) devemser evitados;- Fazer exercícios físicos regularmente. Issoajuda a controlar o nível de açúcar no sangue;- Parar de fumar. O tabaco pode acelerar oprocesso e o aparecimento de complicações;- Controlar a pressão arterial e os níveis decolesterol e triglicérides com regularidade.Fonte: Assessoria de Imprensa da AMMG28/08/06 - Fabíola Sanches / Nétali Leite / RenataClím aco - (31) 3247 1630 / 3247 1639 / 3247 1615- imprensa@ammgmail.org.brGráfica Atenas é a campeã da Copa Unifenas de Futsal de FuncionáriosEquipe da Gráfica campeã da competiçãoEquipe da Computação vice-campeãEverton MarquesEm sua terceira edição, a Copa Unifenas deFutsal de Funcionários reuniu seis equipes. Acompetição por pontos corridos foi decididaem 18 jogos, todos no Centro Esportivo daUniversidade. Com seis vitórias e uma derrota,o time da Gráfica se sagrou campeão sobre aequipe da Computação, por três a um.Poucos torcedores assistiram a decisão entreos dois finalista, assim como foram poucas asoportunidades de gol criadas no primeirotempo. Em seis ocasiões a Gráfica levou perigoao gol da Computação. Está teve quatrooportunidades para tentar superar o goleiroClaudinei Donizetti, a defesa menos vazada dacompetição. Com o zero a zero do primeirotempo e quase nenhuma jogada criativa, poucose esperava da partida.Ao voltar para os 20 minutos finais, asequipes surpreenderam a torcida. Jogadasrápidas e toques conscientes levaram a Gráficaao primeiro gol, no início do segundo tempo,com Vanizio Tobias. A resposta saiu dos pés deEder Macarrão, ele aproveitou uma saída debola errada de seus adversários para empatar apartida. A comemoração dura pouco em menosde dois minutos Valdivo Bispo, considerado omelhor jogador da final, coloca sua equipenovamente à frente no placar. E aos 17 minutose 45 segundos Sérgio Augusto, da Gráfica, celaa vitória sobre o time da Computação; três a um.Embora tenha sofrido uma derrota de quatroa um na primeira fase para a Computação, aequipe da Gráfica fez uma melhor campanha.Seu adversário chegou a final com quatrovitórias, uma derrota e um empate.A 3ª Copa Unifenas de Futsal de Funcionáriosfoi organizada por Antônio AndradeNeto. Segundo ele a competição ocorreu deforma tranqüila e foram premiadas as duasmelhores equipes.

Exercícios de Alongamento e Aquecimento Músculo-ArticularATENÇÃO- Execute os alongamentos mantendo uma regularidade, no mínimo três vezes ao dia, antes e depois do expediente;-Permaneça na postura de alongamento de 20s. a 30s., evitando balanceios que podem estimular o reflexo de contração ao invésalongamento;- Direcione os alongamentos para a sua necessidade, para as regiões mais tensas de seu corpo;- Respire calmamente e regularmente durante os exercícios;- Exercite-se de forma a não sentir dor.PESCOÇO - Faça movimentoscom a cabeça, como o sinal de“sim” e “não”. Gire a ca-beçalentamente e alter-nadamente.Mantenha os ombros bemrelaxados. Obs.: Evite movimentara cabeça para trás, poispode provocar compressão dosnervos."Faça os exercícios por prazer e não por obrigação.”Incline cabeça para o lado direito com aajuda da mão direita e depois para o lado esquerdocom a ajuda da mão esquerda. Mantenha-se emcada posição por 20 segundos. Repita 3 vezes cadalado.OMBROS- Em pé ou assentado, inspire fundo,elevando os ombros como se quisesse encostálosnas suas orelhas e expire, soltando-os sobreo corpo. Repita três vezes cada sentido.Faça movimentos rotatórios no sentido frentetráse depois trás-frente. Repita 3 vezes cadasentido.7deBRAÇOS - Direcioneo cotovelo atrás da suacabeça no sentido doombro oposto e conduza-opara baixo coma mão oposta. Mantenhaessa posição por20 segundos. Repita 3vezes cada braço.Com os braços atrás doseu corpo, entrelace osdedos, mantendo os braçosesticados e os ombrosrelaxados. A cabeça e otronco devem ficar retos.Afaste os braços do seucorpo, dentro do seu limitee mantenha-se nessaposição por 20 segundos.Repita 3 vezes.Estique os braços para cima e entrelacenovamente os dedos. As palmas das mãosdevem estar viradas para o alto. Mantenha essaposição por 20 segundos.TRONCOS e COSTAS - Assentado ou de pé,passe um braço sobre a cabeça, segurando opunho com a outra mão. Incline lateralmente,alongando a parte lateral do tronco. Mantenhapor 20 segundos. Repita 3 vezes cada lado.Gire o punho no sentidohorário e anti-horário, osdedos devem estar relaxados.Sentado em uma cadeira,pernas um pouco afastadas,tente fazer uma rotação detronco até que você consigaolhar para trás. Faça essemovimento para a esquerda epara a direita. Mantenha essaposição 20 segundos cada lado.Repita 3 vezes.Sentado, incline o corpo paraafrente tentando encostar as mãos nochão, deixando a cabeça e o troncosobre as coxas. Respeite o seulimite, desça até onde seu corpopermitir. Permaneça por 20segundos nessa posição. Levantelentamente, elevando suavemente acabeça até a posição inicial.ANTEBRAÇO MÃOS DEDOS - Com os ombrosrelaxados, estique um braço, mantendo-o elevadoligeiramente abaixo do nível do ombro, com a palma damão voltada para fora como se estivesse fazendo o sinalde ”pare” .Puxe esta mão com a outra em direção ao seucorpo. Mantenha nessa posição por 20 segundos.Alterne o movimento com o punho dobrado a palmada mão para dentro e dedos para baixo. Faça estesexercícios nos dois braços. Repita 3 vezes cada lado.Una as palmas das mãos na altura dopeito estendendo o punho. Faça esseexercício abaixando as mãos eseparando as palmas sem separar osdedos.Entrelace os dedos e faça movimentosondulatórios com eles e com os.Posteriormente, rode os polegares nosentido horário e anti-horário. A seguir,estenda os dedos de cada mãoalternadamente. Faça 3 vezes cadamovimento.Com a mãos apoiadas sobre uma mesa,estique os braços, descendo o tronco emantendo as costas bem retas. As pernasdevem permanecer esticadas e os pésparalelos, afastados na largura doquadril. Mantenha essa posição por 20segundos. Repita 3 vezes.MEMBROS INFERIORESDobre o joelho segurando o pécom a outra mão e puxe ocalcanhar na direção dasnádegas. Faça isso com cadaperna, 3 vezes cada uma.Mantenha essa posição por 20segundos.Coloque uma das pernas sobre umapoio que não seja muito alto.Estenda essa perna, mantendo o péreto com os dedos virados para cima.Incline o tronco para frente, mantendoas costas retas. Permaneçanessa posição por 20 segundos. Façadepois com a outra perna.Repita 3 vezes cada uma.Incline o tronco para a frente apoiando as duasmãos na parede ou numa mesa. Dobre umaperna e estique a outra para trás de modo que ocalcanhar não saia do chão. Projete o corpo paraa frente até que sinta alongar a perna esticada.Mantenha essa posição por 20 segundos e façao mesmo com a outra perna.Repita 3 vezes com cada uma."Sempre que puder, relaxe, respire fundo e espreguice bem”

8Preço X consumidor e variação do custo da cesta básica de alimentaçãoUma referência sobre a palestra proferida por ocasião da VI SIPAT Semana Interna de Prevenção de Acidentes de Trabalho Julho de 2006Prof. VeslaineA. SilvaO índice de preços tem ocupado uma posiçãode destaque nos principais veículos deinformação, bem como nas estatísticas de ummodo geral, despertando sempre o interesse dopúblico. Na verdade, esse interesse se justificapelo fato de se constitui num medidor do ritmoinflacionário da economia do país.É importante que o produtor ou comerciantesaiba o custo exato do produto, sem o que não podeestabelecer um preço correto, ficando semcondições de concorrer no mercado ou, se nãochegar a esse ponto pela falta de similares, oconsumidor sofre no “seu bolso” um valor acimado real.O curso de administração oferece fortessubsídios aos empresários, permitindo-lhesadequar os preços em níveis menores, justos ecompetitíveis sem afetar a margem de lucropretendida, considerando a lei dos rendimentosdecrescentes ou da produtividade marginaldecrescente. O desconhecimento desses fatoresdificulta a possibilidade de se estabelecervariações de preços em função da quantidadeofertada ou procurada, sendo uma das causas dosinsucessos de muitos empreendimentos,principalmente dos micro e pequenos empresários.A cidade de Alfenas conta com um indicadoreconômico, calculado pelos alunos integrantes daEmpresa Júnior, do curso deAdministração. Tratasede uma medida inflacionária adaptada parapequenos municípios.Para um indicador inflacionário do custo devida, seria necessária a POF Pesquisa deOrçamento Familiar, com mais de 400 itens aserem pesquisados junto a um grande número defamílias, mensalmente, tais como: moradia,vestuários, higiene, transporte etc., excessivamenteoneroso para o orçamento de umpequeno município. Daí a opção para o cálculo davariação mensal da Cesta Básica de Alimentação,constante do Decreto-lei 399/38 Comissão deSalário Mínimo, que estipula a quantidade mínimados itens de alimentação (calorias, proteínas,cálcio, ferro, etc.) necessária para um dia dotrabalhador, adaptada para um mês, retratandobem a economia do município. Se não é um índiceinflacionário geral, é pelo menos um índiceeconômico de sobrevivência.Há de ser o Natal um grande momento de paz.Há de ser o Ano Novo um tempo de amor.Que a paz, o amor e a harmonia permaneçam em seus corações!Boas Festas!

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